Yoga till levande musik och självledarskap för en hållbar vardag

Martin Wegelius-institutet ordnar yoga till levande musik fyra gånger under vinterhalvåret tillsammans med yogainstruktören Amanda Backholm. Efter yogan ger Amanda tips och verktyg om hur du skapar en mer hållbar vardag.

Datum:
14.1 kl. 17-18.45 Embodied flow. En fysisk timme där vi rör oss i flödande sekvenser. Inledande meditation och andningsövningar, avslutande djupavslappning och shavasana. Efter yogan hålls en ca 15 minuters föreläsning om en mer hållbar vardag.

28.1  kl. 17- 18.30 Yinyoga. En avslappnande, långsam timme där vi stannar länge i stilla yinpositioner. 

11.2  kl. 17-18.30 Embodied flow. En fysisk timme där vi rör oss i flödande sekvenser. Inledande meditation och andningsövningar, avslutande djupavslappning och shavasana. 

3.3 kl. 17-18.45  Yinyoga.  En avslappnande, långsam timme där vi stannar länge i stilla yinpositioner. kl.17-19. Efter yogan hålls en ca 15 minuters föreläsning om en mer hållbar vardag.

Pris (vi skickar faktura per mail efter yoga tillfället): 

20€ per gång

Plats: G18:s festsal, Georsgatan 18, 00120 Helsingfors

Yogan räcker 1,5h. Max 30 deltagarplatser per gång. Klä dig i varma och bekväma kläder, ta gärna med dig yllesockor och en halsduk du kan använda som filt i slutet av timmen. Du får gärna ta med dig din egen yogamatta, vi har några att låna om du inte har en egen matta. 

Om Amanda: 

"Jag heter Amanda Backholm. Jag är sociolog, coach, certifierad yogalärare, föreläsare och entreprenör. 

Yoga är min enklaste väg till avslappning, till mig själv och till min kropp. För mig handlar tiden på mattan om att möta mig själv precis som jag är i den stunden, att acceptera kroppen och sinnet utan att döma eller bedöma mig själv. Jag håller timmar i embodied flow och yinyoga.  

‍Jag hoppas vi ses på mattan.

-Amanda

Anmäl dig minst en vecka före yogatillfället.